"Uomo in trappola" - Allenamento difesa e possesso palla

L'esercizio consiste nel portare la palla da una parte all'altra del campo, evitando la difesa effettuata dal giocatore C durante tutto il tragitto.

Preparazione:

I giocatori si dispongono in 3 file: due file agli estremi del campo (A e B) e una fila a centrocampo (C).

Esecuzione:

1. Al fischio dell'allenatore, partono i giocatori A e C:
   - Il giocatore C raggiunge di corsa il giocatore A e difende, ma senza rubare la palla.
   - Il giocatore A procede palleggiando lungo tutto il campo e cercando di passare attraverso la marcatura di C, consegna la palla al giocatore B e si rimette in fila.

2. B riceve la palla e procede allo stesso modo lungo tutto il campo, marcato ancora da C, consegna la palla al giocatore in fila A e si rimette in fila.

Il giocatore C, dopo aver marcato i giocatori A e B, torna in fila.

Varianti:

• L'esercizio può essere effettuato anche su metà campo.

• Dopo aver effettuato l'esercizio, il giocatore C si mette in fila A e il giocatore B si mette in fila C.