Battuta, ricezione con appoggio, alzata e attacco

Il campo è suddiviso in due corridoi.

Come si esegue l'esercizio:

1) Un giocatore alla volta, A o B batte la palla nell'altro campo dove sono disposti due giocatori C e D.

2) Chiunque dei due giocatori riceva la palla la appoggia sul palleggiatore, che effettua una alzata sempre al giocatore esterno D che attacca lungo linea nell'altro campo.

3) In fondo al campo il coach o un giocatore (E) sta pronto a lanciare la palla al palleggiatore qualora la battuta o la ricezione siano sbagliate.

Varianti:

• Il giocatore A inizia con un lancio a due mani anziché con una battuta.

• Scegliere il tipo di attacco: schiacciata forte, smorzata, pallonetto, palla spinta, ecc.

• Scegliere se mettere o non mettere il muro.

• In ricezione in zona 6 mettere un libero che non ruota. Si alternano soltanto l'attaccante con quello che aspetta a fondo campo.

Consigli: Dopo circa 10-15 attacchi cambiare i giocatori in attacco con quelli che lanciano la palla